天気痛チェックリストで、
正しい対処法がわかります！
天気痛
チェックリストで、
正しい対処法
がわかります！
頭痛、憂鬱、耳鳴り、めまい…
その不調の原因、「低気圧」
かもしれません。
気圧によって引き起こされる不調に、
もう振り回されない！
「頭が痛くなる」「憂鬱になる」「⽿鳴りがする」「めまいがする」など、
様々な痛みの症状や不調で悩みながらも、病院で検査をしても原因が分からず、
職場でも「気のせいだろう」「サボりじゃないか」と周囲の理解を得られない。
その痛みや不調は、適切な予防と対処法によって、軽減されるかもしれません。
「天気痛チェックリスト」で自分の体質や習慣を確認してみましょう。
天気痛チェックリスト
自分の状態に当てはまるものに、チェックを入れましょう。
チェックの数が多いほど、天気痛の可能性が高まります。
内耳が敏感
天気の影響を受けやすい体質
天気痛を引き起こす引き金がある
あなたの結果は
- 個
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チェックの数が多いほど、
天気痛の可能性が高まります。
- Aにチェックが多かった人は、「内耳が敏感」な人です。
- 「内耳」は耳の奥にある器官の総称で、気圧の変化を感じ取る部位だと考えられています。内耳が感知した気圧の変化を脳に伝えることで、片頭痛や心の不調など、さまざまな症状を引き起こします。耳の血行を良くするためのマッサージや、ホットタオルで温めたりすると改善される可能性があります。
- Bにチェックが多かった人は「天気の影響を受けやすい体質」の人です。
- 気圧だけでなく、寒暖差も不調の原因になり得ます。自分はどのような天気の変化の時に不調が起こるのかを見極め、季節に合った体調管理が必要です。アプリなどで天気と体調の変化を記録しておくのも効果的です。
- Cにチェックが多かった人は「天気痛を引き起こす引き金がある」人です。
- 生活習慣や持病などにより、天気痛を引き起こしやすい状態になっている可能性があります。自律神経を整えることで改善される可能性があるので、正しい生活リズムと、バランスの良い食事、睡眠、ストレッチなどの適度な運動がおすすめです。
*このチェックリストは『ビジネスパーソンのための低気圧不調に打ち勝つ12の習慣』をもとにしたものです。
記載してある対処法は、あくまでも改善の可能性を示すもので、効果を約束するものではありません。
痛みの程度や症状、対策の効果には個人差があります。
症状が深刻な場合には医師の診断を仰いでください。
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著者プロフィール
佐藤 純（さとう じゅん）
愛知医科大学客員教授
中部大学生命健康科学研究科教授
パスカル・ユニバース（株）CEO
1958年福岡県生まれ。疼痛生理学・環境生理学を学んだのち、名古屋大学教授を経て、愛知医科大学病院で日本初の「気象病外来・天気痛外来」を開設。東京竹橋クリニックでも気象病・天気痛外来医として診療を手掛ける。天気痛研究・診療の第一人者、天気痛ドクターとして「ためしてガッテン」「あさイチ」(NHK)、「世界一受けたい授業」(日本テレビ)などメディア出演も多数。2020年には株式会社ウェザーニューズと共同開発した「天気痛予報」をリリースし、注目を集めている。
日本慢性疼痛学会（認定専門医）、日本医師会（認定産業医）、日本疼痛学会（理事）、日本運動器疼痛学会（理事）、日本生気象学会（理事）、日本ペインクリニック学会（特任評議員）など関連学会の要職を兼任。
主な著書に『天気痛 つらい痛み・不安の原因と治療方法』（光文社新書）、『まんがでわかる天気痛の治し方』(イースト・プレス)、『「雨の日、なんだか体調悪い」がスーッと消える「雨ダルさん」の本』（文響社）などがある。
