⼿帳の特徴
FEATURES
OF THE DIARY
累計10万部突破の『心がバテない食薬習慣』『体がバテない食薬習慣』が手帳になった！
毎日の心と体の調子をチェックして振り返りつつ、季節に合わせて何を食べると心と体が健康になるのかがわかる手帳です。
【マンスリー】月の満ち欠けや暦だけでなく、心と体の不調に効くワンポイントアドバイスも載っています。
【ウィークリー】毎日のおすすめメニュー、週のおすすめレシピなどコンテンツ満載！
毎日の体調チェック欄では、簡単に自分の心と体の調子を把握できます。
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POINT 1
【マンスリー】月の満ち欠けや暦だけでなく、心と体の不調に効くワンポイントアドバイスも載っています。
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POINT 2
【ウィークリー】毎日のおすすめメニュー、週のおすすめレシピなどコンテンツ満載！ 毎日の体調チェック欄では、簡単に自分の心と体の調子を把握できます。
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POINT 3
毎月の最終ページには、1年後のあなたに向けた食薬の処方箋をつくる欄があります。食薬習慣を来年、再来年と続けていきましょう。
- 著者
- 大久保愛
- スケジュール期間
- マンスリー：2024.12～2025.12
ウィークリー：2024.11.25～2025.12.31 - 本体サイズ
- 四六判：128×185×13㎜
食べて、書いて、心と体を整える手帳
大久保愛「食べる薬＝食薬」は習慣化することで、効果を発揮します。
『食薬手帳』では、気候に合わせた食材、レシピ、体にいい行動を毎日少しずつ提案しています。そのため、無理なく行動しながら理解できるので、1年後には自然と健康的な知識がたくさん身についていることでしょう。
また、献立決めのサポートにもなるので、忙しいけど健康になりたい人にぴったり。
睡眠時間、ストレス度、食べすぎていないかなどの自分の状態を書き込むことで、心と体の傾向を客観的に把握できます。生活習慣と不調との関連性が明確になるので自分の体調を予測できるようになります。
自分の未来の体は、自分の行動でしか変えることができません。
健康サポートのパートナーとして食薬手帳を頼ってみてくださいね。使い込むほど健康度がアップしますよ！