⼿帳の特徴
FEATURES
OF THE DIARY
※画像は2026年度版のものを使用しています
シリーズ累計15万部突破の食薬習慣！
2026年の薬膳の注目で、さらに人気が出ています。
毎日の心と体の調子をチェックして振り返りつつ、季節に合わせて何を食べると心と体が健康になるのかがわかる手帳。
使いやすいフォーマットと、食材のプチ情報が、食薬生活をサポートします。
【マンスリー】月の満ち欠けや暦だけでなく、心と体の不調に効くワンポイントアドバイスも載っています。この月の食薬食材お買い物リストも！
【ウィークリー】毎日のおすすめメニュー、週のおすすめレシピなどコンテンツ満載！
毎日の体調チェック欄では、簡単に自分の心と体の調子を把握できます。
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POINT 1
【マンスリー】月の満ち欠けや暦だけでなく、心と体の不調に効くワンポイントアドバイスも載っています。各週の食材を記したお買い物リストも！
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POINT 2
【ウィークリー】毎日のおすすめメニュー、週のおすすめレシピなどコンテンツ満載！ 毎日の体調チェック欄では、簡単に自分の心と体の調子を把握できます。
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POINT 3
毎月の最終ページには、1年後のあなたに向けた食薬の処方箋をつくる欄があります。食薬習慣を来年、再来年と続けていきましょう。
- 著者
- 大久保愛
- スケジュール期間
- マンスリー：2026.12～2027.12
ウィークリー：2026.11.30～2028.1.2 - 本体サイズ
- 四六判：185×128×13㎜
食べて、書いて、心と体を整える手帳
大久保愛「食べる薬＝食薬」は習慣化することで、効果を発揮します。
『食薬手帳』では、気候に合わせた食材、レシピ、体にいい行動を毎日少しずつ提案しています。そのため、無理なく行動しながら理解できるので、1年後には自然と健康的な知識がたくさん身についていることでしょう。
また、献立決めのサポートにもなるので、忙しいけど健康になりたい人にぴったり。
ウィークリーはフリースペースを大きくとっているため、睡眠時間やストレス度、食べすぎていないかといった自分の状態などを自由に書き込むことができます。心と体の傾向を客観的に把握して、生活習慣と不調との関連性が明確になれば、自分の体調を予測できるようになります。
自分の未来の体は、自分の行動でしか変えることができません。
健康サポートのパートナーとして食薬手帳を頼ってみてください。使い込むほど健康度がアップしますよ！