本著の紹介

「人生１００年時代」に備える５０歳からの生き方ガイド

20歳で就職したなら、50歳時点でキャリアは30年。
平均的な日本人の人生には、それ以上の時間が残されています。
50歳は人生の折り返し地点です。

「２回目の人生」を始めるのに定年を待つ必要はありません。
十分な人生経験を積んだ上で、心も体力もまだまだ元気だからこそ、50代は新しい生き方にシフトする最適なタイミングです。

後悔しない「第２の人生」のために

著者は、これまで「50代からの生き方」について10数冊の著書があり、「元気になった」「気持ちが明るくなった」「これからもっと人生を楽しみたい」と多くの読者の方から反響がありました。本書は、それらの書籍を1冊まとめた「ベスト盤」。50代からの人生を楽しく充実させるためのエッセンスが、図解でわかりやすくまとまっています。
気になったテーマから1つでも実践して、すばらしい50代とそれ以降の楽しい人生のために役立ててください。

本著一部抜粋

第１章　50歳からの人生が楽しくなる生き方

50歳は「2回目の人生」を始めるタイミング 50代になると、体力の衰えを実感する機会が増えてきます。また、子どもがある程度自立するなど、人生のフェーズが変わりつつあるのを感じるようにもなります。
つまり、50代は「老い」を自覚し始めるタイミング。とはいえ、多くの人は日々の生活に追われ、老後ときちんと向き合っていないのが現実ではないでしょうか。

実際に、周囲の50代に聞いてみると、
「生涯現役で仕事を続けたい」
「リタイアしたら趣味を楽しんでのんびり暮らしたい」
「『老後破産』などと聞くと心配になる」
といった声があがります。
何事も準備をしなければ、結果は期待できません。充実した老後を実現するには、50代から将来の具体的なイメージを持ち、準備を始めることが大切です。新しい人生をスタートするために、まずは意識を切りかえましょう。

ここがPOINT！
❶早めに具体的なイメージを持って準備しよう
❷ 50歳からの人生は意外に長い
❸50代は新しい人生を始める大きなチャンス

第２章　いつまでも若々しい人がしている趣味と学び

生涯続けられる趣味をスタートする 趣味は、生活を豊かにする大きなカギです。今現在、これといった趣味がない人は、できるだけ早めに趣味を見つけておきましょう。定年後に時間ができたらではなく、50代のうちからスタートさせておくことが大切です。
どんな趣味でも、最初は基礎を学ぶ比較的単調な期間が続きます。この関門をクリアできずに、挫折する人が少なくないのです。50代のうちに基礎的な稽古を積んでおくことで、60代以降も趣味を続けていける確率が高まります。

なお、趣味は複数持っておくことも重要です。これはリスク回避の知恵です。たとえば、ランニングを趣味にしている人が足を痛めたとしましょう。そうなると、突然その日から生活に張りがなくなってしまいます。

できれば、インドアとアウトドア、両方の趣味を持っておくのが理想です。また「一人でできるもの」と「複数で行うもの」の両方があると気分転換になります。

ここがPOINT！
❶生涯の趣味は50代のうちに見つけておく
❷ 「インドアのもの」と「アウトドアのもの」など趣味は複数持つ
❸昔好きだったことは趣味になりやすい

第３章　心がラクになる人間関係の作り方

友だちとの付き合い方を見つめ直す

友だちとの付き合い方を見つめ直す 定年退職すると仕事関係の知り合いとの縁は切れてしまうもの。主婦の場合も、子どもが成長するにつれ、ママ友との付き合いは疎遠になっていきます。ですから、50歳からは仕事や子どもを介さない人間関係を作りたいものです。

一生付き合える友だちの筆頭は、学生時代の仲間です。30年近く、年賀状を交換しているだけの友だちはいないでしょうか。しばらくぶりに思い切ってそんな友だちと連絡を取り、旧交を温めてみてください。

いきなり電話やメールでコンタクトを取るのに抵抗があるなら、フェイスブックを通じてつながる方法もあります。

50代から新しい友だちを作るのにも大賛成です。 友だち作りのポイントはキャリア、肩書き、年齢などを度外視してフラットな関係を作ることです。また、いきなり相手に近づきすぎないことも大切です。特にプライベートを根掘り葉掘り詮索するのは御法度です。時間をかけて、徐々に距離感を縮めていくとよいでしょう。

ここがPOINT！
❶思い切って旧友に連絡を取ってみる
❷ 仕事や子どもを介さない、趣味の場などで友だちを作る
❸人間関係を整理し、孤独力を磨く

第４章　50 歳から始めるシンプルな暮らし方

家計の「枠組み」を設定しよう マスコミやインターネットでは、老後の生活資金として年金のほかに3000万円が必要だとする説もあれば、6000万円以上と試算する情報も飛び交っています。
「平成26年度家計調査」 (総務省)には、高齢者無職世帯の家計収支(平成25年、二人以上の世帯)が紹介されています。

それによれば、収入は月に21万7412円(うち可処分所得は18万7098円) 。一方、消費支出は24万6085円ですから、可処分所得との差額は月に5万8986円(金額は四捨五入している) 。同年齢の夫婦二人が90歳まで生きると仮定すると、60歳以降、年金以外に必要なお金は2000万円を超えます。確かに、ゆとりのある生活を念頭に置けば、必要な資金は間違いなく膨らみます。

しかし、夢のリタイア生活を追い求めるのには限界があります。マスコミなどの情報に踊らされ、いたずらに不安を持つ必要はありません。

ここがPOINT！
❶「ゆとりある老後」を追い求めるのには限界がある
❷情報に踊らされ、いたずらに不安を持ってはいけない
❸夫婦で資金計画を立てておくことが大切

第５章　心身の健康を保つ方法

相性のよい「かかりつけ医」を作っておく 年齢を重ねるにつれて、生活の中に占める医療の重要性が高まっていきます。特に、現在は医者にいわれるまま投薬や治療を受けるのではなく、自分が納得したうえで治療を選択する傾向が加速しています。

50代からは健康管理について、しっかりした方針を持つ必要があります。そこで大切なのは、医師や病院と良好な関係を築くことです。いい換えれば、信頼できるかかりつけ医を作っておくということです。

もちろん、50代ともなれば、すでにかかりつけ医がいるという方も多いでしょう。「内科は○○診療所、耳鼻科は△△クリニック」など、同じ医療機関に通う傾向が定着していると思います。

けれども、「家に近いから」「今さらほかの医療機関を探すのが億劫だから」というだけで、通い続けているケースもあります。

ただ受診を重ねるだけで、医師との信頼関係が築けるとは限りません。本当の意味で自分にかかりつけ医がいるのか、改めて問い直してみましょう。

ここがPOINT！
❶健康管理の方針を持つ
❷ かかりつけ医がいるか、自分に問い直す
❸医師や病院と良好な関係を築く

まとめ

著者は、50代で早めに退職し、仕事を選びなおした経験から「50代を第２の人生のスタート時期と考える」という考え方を本に書きました。その反響が大きかったことから、これまでこのテーマで10数冊の著書があります。

本書は、それらの著書を１冊にまとめ図解にした「ベスト盤」。50代で新しい人生へと踏み出すためのエッセンスが１冊にわかりやすくまとまっています。
気になったテーマから１つでも実践して、すばらしい50代とそれ以降の楽しい人生のために役立ててください。