図解 50歳からの人生が楽しくなる生き方

図解 50歳からの人生が楽しくなる生き方

著 | 保坂隆
1300円 (税抜)

ページ数:208ページ
発売日:2018/6/14
ISBN:978-4-7993-2311-3

Product description 商品説明

「人生100年時代」に備える50歳からの生き方ガイド

20歳で就職したなら、50歳時点でキャリアは30年。
平均的な日本人の人生には、それ以上の時間が残されています。
50歳は人生の折り返し地点です。

「2回目の人生」を始めるのに定年を待つ必要はありません。
十分な人生経験を積んだ上で、心も体力もまだまだ元気だからこそ、50代は新しい生き方にシフトする最適なタイミングです。

◎エッセンスが1冊に! 図解で読みやすい!!
著者は50代で早めに退職し、仕事を選びなおした経験から「50代を第2の人生のスタート時期と考える」という考え方を本に書きました。その反響が大きかったことから、これまでこのテーマで10数冊の著書があります。

本書は、それらの著書を1冊にまとめ図解にした「ベスト盤」。50代で新しい人生へと踏み出すためのエッセンスが1冊にわかりやすくまとまっています。

◎後悔しない「第2の人生」のために
50歳までが「周囲の期待に応え、貢献できる自分を作り上げる時期」であるなら、50歳は「社会の価値観に振り回されず、自分に嘘のない生き方を始める時期」です。
「自分の責任は自分で取る」という責任感を持った上で、わがままに生きていいのです。

「何とか定年まではがんばろう」という意識では、その先の目標を見つけるのは難しいかもしれません。50代を助走期間として、自分らしい生き方を始めることが、人生を後悔しない準備になるのです。

◎50歳から第2の人生をスタートするために――全5章

第1章 50 歳からの人生が楽しくなる生き方
新しい人生をスタートするために、まずは意識を切りかえましょう。

第2章 いつまでも若々しい人がしている趣味と学び
定年後を生き生きと豊かに過ごすには、趣味と学びが大切。今から好きなことを見つけておきましょう。

第3章 心がラクになる人間関係の作り方
居心地良く暮らすためには人間関係も大切。これまでの人間関係のあり方を見直しましょう。

第4章 50 歳から始めるシンプルな暮らし方
背負っている荷物を一度、背中から下ろして整理。人生がスッキリします。

第5章 心身の健康を保つ方法
特別なことは必要ありません。日々のちょっとした習慣で心身の健康を保ちましょう。

◎コンビニ限定発売で大好評の1冊を大幅増補改訂!

本書は、コンビニエンスストア限定で発売し、1年で7万部を突破した本の書籍版です。書籍化にあたっては、大幅加筆(約40ページ)・再編集をしています。

Index 目次

第1章 50歳からの人生が楽しくなる生き方 5つのコツ
1 50歳は「2回目の人生」を始めるタイミング
2 50代からは「わがまま」に生きていい
3 50代になったら「定年後」を意識する
4 「これからやりたいこと」を紙に書き出そう
5 「いつかそのうち」をやめる
<コラム>「お金持ち」か「時間持ち」かを自分で選ぶ

第2章 いつまでも若々しい人がしている趣味と学び 8つのコツ
1 老後も続けられる趣味をスタートする
2 趣味を続けるための目標を決める
3 週一の予定があると活気が出る
4 自由なスタイルで旅を楽しむ
5 「学び」で人生を豊かに深める
6 大学での勉強に再チャレンジする
7 資格を取得するなら50代にスタートする
8 生きがい探しで慌てる必要はない
<コラム>カルチャーセンターで学ぶ

第3章 心がラクになる人間関係のつくり 7つのコツ
1 友だちとの付き合い方を見つめ直す
2 地域の人間関係を作っておく
3 困ったときは素直に「助けてほしい」という
4 ボランティアで心の満足を得る
5 夫婦の愛情を深め直そう
6 子ども、孫との上手な付き合い方
7 親の介護について考える
<コラム>「お財布」になってはいけない

第4章 50歳から始めるシンプルな暮らし方 7つのコツ
1 老後家計の「枠組み」を設定しよう
2 資産は無理に増やさなくてもよい
3 思い切って保険を見直す
4 ゆとりのある節約を実践する
5 「買う」よりも「選ぶ」を重視する
6 「要らないもの」の処分を始めよう
7 タンスの中身は「7割」に減らす
<コラム>稼ぐ能力をもっておく

第5章 心身の健康を保つ方法 9つのコツ
1 相性のよい「かかりつけ医」を作っておく
2 ウォーキングで脳を健康に保つ
3 認知症を遠ざける日常生活を習慣にする
4 腹式呼吸を習慣づけよう
5 一日一度は声を立てて笑おう
6 解決できないことは悩まない
7 日記をつけて毎日の喜びを確認する
8 うつに気をつける
9 病気になってもあきらめない

<特別付録>
私が50代で学んだ人生で大切なこと
エンディングノートの書き方

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