巻頭のメッセージ
本書の目的
「ひとりが好きな人」のための10の指針

第１章　内向性を正しく理解する
「内向性」とはどのようなものかを知る
・内向性の「定義」を知る
・内向性は遺伝の影響を受けるか?
内向型は外向型より外部の刺激を受けやすい
・自分のエネルギーを上手に管理する
内向型の人の主な特徴
・内向型人間に関するウソと真実
内向型の人と外向型の人は自己表現の方法が違う
・「内向性」と「恥ずかしがり」は同じではない

第２章　内向型であることを受け入れる
外向型のように振る舞う必要はない
・内向性に関する思い込みを見直す
自分らしさをないがしろにしない
・あなたに欠けているものはない
・すべての人に対して社交的になる必要はない
・無理にしゃべる必要はない
・自分の感じ方について謝る必要はない
・恥ずかしさや後ろめたさを感じる必要はない
・外向型の人たちをうらやむ必要はない

第３章　内向的な性格を最大限に活かす
内向的な性格に合った一日の過ごし方について考える
・エネルギーの管理が幸せな人生のカギを握る
・自分の活躍の場を見つける
・自分のスペースを確保することの重要性
人生をより良くするための社交、仕事、人間関係のヒント
【社交】
・パーティーへの適切な対処策
・行くべきかどうかを見きわめる
・断ることを覚える
・上手に断るための5つのヒント
・パーティーにうまく対処する11のアイデア
【仕事】
・職場で上手に自己主張をする5つの方法
・転職して自分に合った仕事に就く
・人脈づくりの場での9つのアドバイス
・内向的な性格に合った人脈づくりの方法
【人間関係】
・外向型の人と付き合うための6つのヒント
・内向型どうしで付き合うときの3つの注意点
・外向型の子供を育てるときに役立つ5つのアドバイス
・雑談を減らして深い話をする6つの方法

第４章　内向型の本来の力を発揮する
内向的な性格を活かして社会に貢献する
・ひとりで快適に過ごせる能力を最大化する
・ひとりでコツコツ努力する
・内向型の人のための「効果的な練習」
・考えて過ごす時間を活用する
・集中力を発揮して深く追求する
・書くスキルを活用する
・得意な対人スキルを使う
・瞑想を実践する
・根気よく取り組む能力を活かす
・最悪のシナリオを想定し、心の準備をしておく
大きな目標に粘り強く取り組む
・内向型人間のための目標設定

第５章内向型人間の可能性を追求する
内向型の強みを活かしたリーダーになる
自分が何に情熱を感じるかを見きわめる
・情熱を燃え上がらせる
・アイデアを生み出し、上手に共有する
・自分にレッテルを貼らない
・周囲の人に好ましい影響を与える
成功を収めた内向型の人たちから学ぶ
　ビル・ゲイツ/ウォーレン・バフェット/マーク・ザッカーバーグ/クリスティーナ・アギレラ/
　エマ・ワトソン/マハトマ・ガンジー/アルベルト・アインシュタイン

「ひとりが好きな人」のためのポジティブな言葉集
おわりに
読者のみなさまへ
購入者限定特典