?あなたは、人生を楽しんでいますか？?

　この本では、楽しく生きていると、将来もっと素晴らしいご褒美が待っていることを、医学的なエビデンス（根拠）を踏まえてご紹介します。

　アンチエイジング医学は、「元気で長寿を享受することを目指す理論的・実践的科学」と定義されます。
　そして、アンチエイジング医学では、

①メンタルの管理
②食生活の改善
③運動の実践

の三つを重要ポイントと考えています。なかでもとくに重視しているのが、①メンタルの管理です。

　では、どのようにメンタルを管理すれば良いのでしょうか？
　私は、誰にでも実行可能で、その人の幸せ度がアップし、しかも医学的にもしっかりと効果が実証されている、ある方法をおすすめしています。

　それは、〝できるだけ楽しく生きるようにする〟ということです。

　現在の日本は、四人に一人が六五歳以上の高齢者という未曾有の超高齢社会です。
　今の日本人の平均寿命は、男女とも八〇歳を超えています（男性八〇・二一歳、女性八六・六一歳：二〇一三年の厚生労働省調査データ）。
　でも、残念なことに健康寿命、つまり健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間は、平均寿命より男性で約一〇年、女性で約一三年も短いのです（男性七〇・四二歳、女性七三・六二歳：二〇一〇年調査データ）。
　つまり、七〇歳を超えたあたりから、なんらかの支障を身体や認知機能に抱えながら、その後の一〇年以上を生きることになるのです。「寝たきり」になる人もいます。

　でも、そんなの嫌ですよね？

　ほとんどの人は、人生の後半は幸せで健康的にすごしたい、と思うはずです。そのための準備もしたいと思うかもしれません。
　では、今からなにをすればいいのでしょうか？

　その答えもやはり、
〝できるだけ楽しく生きるようにする〟
ということなのです。

　あなたは、人生を楽しんでいますか？

　もし、そうでしたら、あなたに将来起こる可能性のあるさまざまな「良いこと」を、本書のチャプター１で確認してみてください。続くチャプター２では、それらの良いことが起こる科学的メカニズムを解き明かしていきます。
　まだそんなに人生を楽しめていないという方も、もちろん大丈夫です。それは、あなたには人生を楽しむ余地が十分残されているということですから！
　人生を楽しむ人になるには、チャプター３の「ウェルビーイングになる21の科学的方法」がお役に立つはずです。そして、つぎの「人生を楽しみ続ける人になる方法」をご参考に、いつまでも人生を楽しみ続ける人になることを目指してみてください。

　本書は、単なる自己啓発本ではありません。読みやすいながらも、人生後半を輝かせるための科学的エビデンス（根拠）で固めた最新の医学書なのです。

東海大学医学部内科教授　川田浩志