悩みが消える「勇気」の心理学 アドラー超入門

悩みが消える「勇気」の心理学 アドラー超入門

著 | 永藤かおる
監修 | 岩井俊憲
1430円 (税込) ※1

ページ数:224ページ
発売日:2018/1/26
ISBN:978-4-7993-2212-3

Product description 商品説明

◎「勇気づけ」で悩みを消し、幸せになる!
「怒りっぽい…」「やる気が出ない…」「集中できない…」
「自分の意見が言えない…」「SNSが気になる…」
「自分がキライ…」「人に会うのが怖い…」「恋ができない…」

これらはすべて「対人関係の悩み」であるとアドラー心理学は考えました。
そして悩みや劣等感をチャンスと捉え、自分を変える方法を教えています。
本書は、アドラー心理学で「悩みを消し、幸せになる」ための1冊です。

◎「変わりたい」「幸せになりたい」と願うすべての人に
「職場で疎外感を感じてしまう」
「心から打ち解けて話せる友人がいない」
「人と一緒にいるときに心から笑えない」
こんな悩みに少しでも心当たりがあるなら、現状を変えるヒントが得られるはずです。

・感情はコントロールできる
・自分の行動は自分で決められる
・失敗は悪くない
・みんなに嫌われているというのは思い込み……

これまでの価値観を揺るがし、心地よい人生の変化を手にするきっかけになるアドラー心理学の教えに触れてみてください。

◎大好評のムック版に大幅加筆
本書は、コンビニエンスストアで限定発売し、たちまち5万部を突破した『図解 勇気の心理学 アドラー超入門』に大幅加筆し、再編集をした完全版。
豊富な図解とマンガで「何がポイントか」「具体的にどうするか」など、大切なことが頭に残ると大好評です。

これまで多数のアドラー心理学についての著書がある著者と監修者が、特に初めてアドラー心理学にふれる方に向けて〝アドラー心理学のベスト版〟としてエッセンスを平易な文章と図解でまとめました。
これまでにアドラー心理学の本を読んだけれど「よくわからなかった」「何も変わらなかった」「特に実践していることはない」という方にもオススメの1冊です。

Index 目次

Chapter1 悩みを解決し、幸せになるために
01 私たちが出会う5つの課題
02 好きな自分になるために自分を変える
03 ライフスタイルが形作られるまで
04 劣等感を味方につけてもっと強くなろう!
05 アドラー心理学の全体像を押さえよう

Chapter2 勇気を持って人生を歩もう
01 うまくいかないのは勇気がくじかれているから
02 不適切な行動には4つの目標がある
03 無理な挑戦、無茶な行動は必要ない
04 勇気の中身を知ればアドラーに近づける
05 人を勇気づけられれば人間関係が良好になる
06 上から目線の「ほめる」、共感の「勇気づける」

Chapter3 アドラー心理学の5つの柱を知って勇気づけを実践しよう
01 人生を決める運命の主人公は自分自身
02 未来はあなたが変えられる
03 意志が弱いと思い悩むことはない
04 見方を変え、思い込みに気づき楽になろう
05 人は影響を与え合いながら生きている

Chapter4 勇気づけの技術を上手に使いこなそう
01ダメに見える人でも必ず「ヨイ行動」をしている
02 感謝がよいスパイラルを生み出す
03 まずは結果を気にしない
04 失敗の受け止め方で未来が変わる
05 他人の課題に踏み込まず、自分の課題に集中する
06 人への注意は「I(私)メッセージ」で
07 大きく肯定し、小さく否定しよう

Chapter5 幸せを感じるため目指すべきゴール、共同体感覚
01 共同体感覚は精神の健康を測るバロメーター
02 「貢献感」で人生は充実する
03 人間関係がうまくいく6つの姿勢
04 いつも幸せな人が大切にする6つのポイント
05 非力さを嘆くより理想を追い求める

Chapter6 アドラー心理学を日常生活に役立てよう
01 怒りやイライラと上手に付き合う
02 自分が好きになれずに落ち込む悩みの対処法
03 SNSで気が休まらない悩みの対処法
04 相談を受けて仲違いしたときの悩みの対処法
05 苦手な人にイライラする悩みの対処法
06 恋愛ができない悩みの対処法
07 職場で愚痴をこぼす人がいる悩みの対処法
08 つい子どもに口出ししてしまう悩みの対処

Author description 著者情報

永藤かおる

心理カウンセラー。(有)ヒューマン・ギルド研修部長。アドラー大学(カナダ・バンクーバー)大学院修士課程在学中。北米アドラー心理学会(NASAP)会員。
1989年三菱電機に入社。その後、ビジネス誌編集部、日本語教師、Web制作会社等を経る。企業研修を通じてアドラー心理学と出会い、2011年ヒューマン・ギルド入社。現在、同社研修部長として、公開講座・講演・ワークショップ及び個人カウンセリングを行っている。
アドラー・カウンセラー、ELM勇気づけトレーナー、SMILEリーダー、日本語教育能力検定、(公社)日本心理学会 認定心理士、(一社)日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントファシリテーター。
著書に『「うつ」な気持ちをときほぐす 勇気づけの口ぐせ』(明日香出版社)、『子どもを勇気づける教師になろう!』(金子書房、岩井俊憲と共著)がある。
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岩井俊憲

1947年、栃木県生まれ。早稲田大学卒業。1985年、有限会社 ヒューマン・ギルドを設立。代表取締役。
中小企業診断士、上級教育カウンセラー、アドラー心理学カウンセリング指導者。
ヒューマン・ギルドでカウンセリング、カウンセラー養成や公開講座を行うほか、企業・自治体・教育委員会・学校から招かれ、カウンセリング・マインド研修、勇気づけ研修、リーダーシップ研修や講演を行っている。「勇気の伝道師」をライフワークとしている。
『人を育てるアドラー心理学』(青春出版社)ほか、著書多数。
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