１章 自分と向き合い、人生を変える愛の引き寄せる

１　あなたには、いい恋愛をして、
　　幸せになる資格がある
２　自尊心を高めてから相手を探す
３　失恋を次に生かす
４　自尊心の高め方を間違えない　
５　間違ったセルフイメージの殻から抜け出す
６　幸せになることを恐れない
７　幸せな生き方を選ぶ人と
　　不幸せな生き方を選ぶ人
8 思っていることが現実になる
9 なぜか悪いことが起こる人の秘密
10 なぜかいいことが起こる人の秘密
11 自分のパターンを知る
12　いい恋愛を阻む「内なる批判者」とさよならする方法　
13　「内なる賞讃者」を育てる
14 今の自分に対する不満を捨てる

２章 自分にふさわしい愛を見つける

15 自分にとって最高の相手を見つける
16 完璧な恋人を求めない
17 親友になれる相手を選ぶ　
18 恋に恋している人を避ける
19 外見にとらわれない
20 恋を性急に進める前にまず相手と親しくなる
21 ありのままの自分を見せる
22 自意識過剰にならない
23 たったひとりの愛する人に認められればいい

３章 相手といい関係をつくりあげていく

24 愛をはぐくむ努力をする
25 自分らしい恋愛をするための六つの条件
26 相手の気持ちや状況を理解する
27 相手ではなくて、自分を変える
28 相手の行動を変える前提で交際を開始しない
29 既成の恋愛観を捨て、現実を見る
30 相手に合わせて自分の恋愛観を調整する
31 新しい考えを受け入れるのを恐れない
32 相手との相違点は、「刺激」として楽しむ
33 相手に「もっと」を求めるのをやめる
34 自分がしてほしいと思うことを相手にする
35 対等な関係を前提につきあう
36 どのような暴力も受けつけない
37　相手が抱える問題に無用な手助けをしない
38 現実を直視する
39 相手とじっくり話し合う
40 間違ったアドバイスに気をつける
41 悪口を言う人から離れる
42 自分の気持ちを隠さず、言葉ではっきりと伝える
43 うまくいっているカップルをお手本にする
44　　相手に対してつねに誠実でいる
45　　潔く責任を認める
46　　偽りの人物を演じようとせず、いつも自分らしくある

４章 愛を大切にはぐくむ

47 二人の愛を育てつづける
48　正直に話し合える関係を築く
49 健全に依存し合う
50 相手の長所を見つける努力をする
51 相手の長所をリストアップしておく
52 愛情をつねに言葉にして伝える
53 感謝の気持ちを伝える
54 ときにはドラマチックに愛を伝える
55 ラブレターで想いを伝える
56 相手の小さな功績も見過ごさず、
賞讃の気持ちを伝える
57 相手をたくさんほめること
58 ほめ言葉を素直に受け入れる
59 謙虚さを保つ
60 壊れた関係を修復する方法
61 　毎日、ひとりで過ごす時間を持つ
62　二人でいっしょに笑う

５章 ずっと愛し合う努力をする

63　おたがいの不完全さを受け入れ合う
64　自分の感情をさらけ出し、相手の感情を受け入れる65　自分の考えは、心に秘めずに共有する
66　批判の言葉に耳を傾けること
67　自分の正しさに固執しない
68　ちょっとした不快な言動も控えるようにする
69　相手のいやなところを人前で指摘しない
70　相手を大切に扱い、八つ当たりをしない
71　二人の関係を深めることにのみ力をそそぐ
72　小さな犠牲を何度でも払う
73　相手の立場を考え、広い心でゆるす
74　無条件に愛する