はじめに

第1章　そんな奥さんはこんな奥さん
・ズボンを通り越してパンツを下ろしてくる奥さん
・「私が寝るまで起きてて」と理不尽なことを言う奥さん
・方向音痴すぎて知らない人について行く奥さん
・一緒に行った旅行の内容をすぐ忘れちゃう奥さん
・パンツで家中を歩き回る奥さん
・ハマったら同じものをひたすら食べまくる奥さん
・ぶっ飛んでいる奥さんとその仲間たち

第2章　かなっぺ流！旦那の心を掴む愛されマニュアル
・選ばれた女の国家戦略〜ぶりっ子は最強の外交手段である〜
・夫は基本、０歳児として扱うべきである
・第三者の評価を発動せよ〜友だちが褒めてたよ〜
・オナラは可愛く申告すればむしろプラスになる
・夫の脇の臭いは笑って受け止めろ
・長生きしたいなら尻を揉め
・ホルモンの暴走は自首で解決する
・男も大変、だけど。女は大変
・あなたは夫婦関係を幸せへ導く教祖である

コラム1　旦那を虜にする激カワフェイスのつくり方

第3章　けーとくん流！かなっぺと暮らして気づいた妻のトリセツ
・「私、太ったでしょ？」は夫婦の絆を深めるチャンス
・家事はさりげなくやり、報告はしない！
・「どっちが似合うと思う？」は全力で悩む
・奥さんのコンプレックスを褒めよ！
・奥さんの体調が悪いときは、先回りの声かけが大切
・気持ちよさそうに寝ていたら、できる限り起こさない
・軽く不機嫌なときは、あえて「可愛いね」と言う
・めちゃくちゃ不機嫌なときは、タイミングを待つ
・奥さんのやりたいことはなるべく叶える

第4章　そんな奥さんができるまで
・私は絶世の美女だった
・「かなっぺ」をつくりあげた女子校時代
・彼氏がほしいけど恋愛レベル０の女
・けーとくんとの出会いと「可愛い可愛いだね」
・結婚願望ゼロだったのに、結婚してYouTubeを始めた話

コラム2　ズボラ女の愛されボディのつくり方

おわりに