いつまでも若々しい体、明るい気持ちでいるための、【肉と光】からみた【生活習慣の提案】！

歳を重ねると、明るい気持ちの維持に大切な神経伝達物質のセロトニンや、男性の活力に必要な男性ホルモンが減ります。

しかし、気持ちの明るさや活力に必要なセロトニンや男性ホルモンは、増やすことができます。

それが【肉を食べ、光を浴びる】こと。
肉は、気持ちを明るくするセロトニンを増やします。
光を浴びることでも、セロトニンは増えます。

●肉と光で、なぜ気分が高揚するのだろうか
●光の中で動物を狩ってきたのが人間
●エネルギッシュな人の食生活が教えてくれるもの
●脳は肉を求めている
●光が人間の体内リズムを作ってくれる
●見た目の年齢がどんどん開くのはタンパク質のせい
●肉のタンパク質が免疫機能を高め、脂肪が免疫細胞を作る (他)

いつまでも若々しく、明るい気持ちの毎日を過ごしましょう！

（※本書は2019/4/26に発売し、2021/3/8に電子化をいたしました）