ブルーゾーン

ブルーゾーン

著 | ダン・ビュイトナー
1980円 (税込) ※1

ページ数:304ページ
発売日:2010/12/28
ISBN:978-4-88759-891-1

Product description 商品説明

世界の最長寿地域ブルーゾーンをめぐる旅へ──

ブルーゾーンとは、健康で長生きする人が数多く集まる特異な地域。「ナショナル・ジオグラフィック」誌の記者を務めるダン・ビュイトナーは、世界の長寿研究者たちを巻き込み、ブルーゾーンを4ヵ所特定することに成功、各地で徹底的な調査研究をおこなった。そして、各地で確認された共通項から「健康と長寿の9つのルール」を明らかにしていく。

本書は、その一大プロジェクトのすべてをつづったドキュメントであり、健康と長寿のためのバイブルでもある。

<世界の100歳人に学ぶ「健康」と「長寿」の9つのルール>
 ルール1 適度な運動を続ける
 ルール2 腹八分で摂取カロリーを抑える
 ルール3 植物性食品を食べる
 ルール4 適度に赤ワインを飲む
 ルール5 はっきりした目的意識を持つ
 ルール6 人生をスローダウンする
 ルール7 信仰心を持つ
 ルール8 家族を再優先する
 ルール9 人とつながる

Author description 著者情報

ダン・ビュイトナー

詳しくはこちら

※1 店舗ごとの消費税の端数の計算方法の違いによっては、お会計額に誤差が生じる場合があります。