「眠くて全然仕事が手に付かない……」
「寝不足で頭がボーッとしてしまう……」
「寝不足だとついネガティブに考えてしまう……」

そんな寝不足の一日をあきらめていた、すべての人へ。十分に眠れなかった日でもパフォーマンスを落とさない具体的な技法のすべてを、この一冊にまとめました。

・起きてから２時間後にブラックコーヒーを1杯飲む
・ランチは汗をかくような激辛料理を食べる
・疲れてきたらシリアルバーを食べて脳に栄養補給する
・短時間睡眠のときは午前0時～4時に睡眠をとる
・体内時計を正常に保って寝不足被害を最小限に抑える

その他、寝不足のあらゆる悩みを解消する具体的な技術の数々を収録。