第１章 介護離職につながる３つの誤解　
誤解１　介護離職をしてもなんとかなる
　　　　 再就職できず、再就職できても年収は半減しかねない
　　　　 節約のために親と同居すると介護離婚するリスクが高まる
　　　　「親の貯蓄があるから大丈夫」は間違い
誤解２　介護離職をすれば負担が減る
　　　　　介護離職をしたら介護の負担は逆に増します
　　　　　虐待してしまう可能性が高まります
　　　　　自分がすべての介護をすれば家族は幸せなのか？
誤解３　子供が親の介護をすることがベスト
　　　　　身体介護をしなければ仕事と両立できる可能性が高まる
　　　　　親の介護に専念することは「親孝行」ではない？
　　　　　親の介護を言い訳に理不尽から逃げてはいないか？
コラム　育児と介護はぜんぜん違う！

第２章　介護離職を避けるための具体的な方法
方法１　介護職（介護のプロ）に人脈を作る
　　　　　介護の負担を減らすには、介護サービスに関する知識が必要
　　　　　不都合な真実と向き合う必要がある
　　　　　とにかく１人、優秀な介護のプロに出会う
方法２　家族会に参加する
　　　　　家族会という奇跡的な成功事例がある
　　　　　セルフヘルプ・グループにおける「わかちあい」
　　　　　特に男性には家族会に参加してもらいたい
方法３　職場の支援制度と仕事環境の改善に参加する
　　　　　企業は介護離職を恐れはじめている
　　　　　介護と両立しやすい仕事の特徴を知り、評価・改善に関わる
　　　　　法定の介護休業制度があっても長期の休みはとらない
コラム　介護離職の決断を相談しているか？

第３章 介護を自分の人生の一部として肯定するために

指針１　介護とはなにかを問い続ける
　　　　　「生きていてよかった」と感じられる瞬間の創造
　　　　　中核症状と周辺症状の違いを理解し、周辺症状に挑む
　　　　　社会福祉の理想であるノーマライゼーションに参加する
指針２　親と自分についての理解を深める
　　　　　認知症を覚悟しておく必要がある
　　　　　親には名前があり、その名前での人生がある
　　　　　目標のある人生を歩むということ
指針３　人生に選択肢がある状態を維持する
　　　　　介護離職をするしか選択肢がないと考える場合
　　　　　高齢者福祉の３原則（アナセンの３原則）
　　　　　シーシュポスの神話

コラム　介護によって管理職への道をあきらめるとき