人気ボディワーカー・森拓郎氏考案の究極のダイエットプログラムを、
書き込んで実践できるノートが新装版として登場！
毎日自分の体重や食べたものを「かんたんに」記録。
単なるレコーディングダイエットではなく、
オリジナルの点数形式（マゴワヤサシイや糖質＆揚げ物チェック）で毎日70点を目指すことで、
自然とスリムな健康体を手に入れることができます。

≪こんな人におすすめです≫
・コロナ以前に比べて３kg以上増えた
・お菓子ばかり食べてしまう
・去年の春服をひっぱりだしたら以前よりキツくなっていた
・久しぶりに友だちと会うのに体型の変化が大きい
・ダイエットはたくさん運動しなきゃいけないと思っている
・ダイエットは食べる量を減らさなきゃいけないと思っている
・運動しているのに思うようにやせない

著者の森拓郎さんにダイエットのコツやノートの使­い方をうかがいました。
動画はこちら↓↓
https://www.youtube.com/watch?v=mtgHcAHR2OA&sns=tw
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書籍『ダイエットは運動1割、食事9割』でもお伝えしましたように、
運動は筋力の維持やスタイルを向上させていく方法だと割り切って考え、
体脂肪を落とし、体重を減らすために必要なのは、あくまで食事の改善であることを念頭におくべきなのです。

とはいえ、頭ではわかっていても毎日実践することはなかなか難しいものですね。
そんなわけで、この『ダイエット91日間ノート』を作りました。
このノートに毎日書くだけで『運動１割、食事９割』というダイエットのスタンスを無理なく実行できます。
のちほどふれますが、毎日のマゴワヤサシイ食材の摂取や、摂取を控えたい食べ物などをカウントしていくだけで、
自然と理想的な食生活を実行できるのです。
ー「はじめに」より抜粋ー