ダイエットは運動1割、食事9割91日間 実践ノート

ダイエットは運動1割、食事9割91日間実践ノート

著 | 森拓郎

実用書

1430円 (税込) ※1

ページ数：220ページ

発売日：2015/5/28

ISBN：978-4-7993-1670-2

Product description 商品説明

人気ボディトレーナーの森拓郎氏考案の
究極のダイエットプログラムが実践しやすいノートとなって登場！
毎日自分の体重や食べたものを「かんたんに」記録。
単なるレコーディングダイエットではなく、
オリジナルの点数形式（マゴワヤサシイや糖質＆揚げ物チェック）で毎日70点をとれれば
自然とスリムに、健康体を手に入れることができます。
★解説＆使い方ガイド付き

Index 目次

はじめに　　　
マゴワヤサシイで簡単ダイエット　
マゴワヤサシイ食材リスト　
気をつけたい糖質の摂りすぎ　
太らないお酒の選び方
糖質リスト　　　
良い油を摂ればどんどんやせる　
ダイエットにおける運動は１割でOK
運動リスト　　　　　　
体脂肪量・除脂肪量・BMIの算出方法　
食材の量の目安を知りましょう
実践ノートの使い方（書き込み例）
ダイエットQ&Ａ　　　　
今のあなた　　　　　　
マンスリーダイアリー
デイリーダイアリー
９１日後のあなた
体重＆体脂肪率推移グラフ　　　

Author description 著者情報

森拓郎

運動指導者。大手フィットネスクラブを経て、2009年、自身のスタジオ『rinato』(加圧トレーニング&ピラティス)を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導。ファッションモデルや女優などの著名人のクライアントも多く、その指導に定評がある。小顔美容矯正サロン「ルポルテ」も経営。テレビ、雑誌など多くのメディアで注目されている。著書に、15万部突破のベストセラーとなった「ダイエットは運動１割、食事９割」「ダイエットは運動１割、食事９割　９１日間実践ノート」（ディスカヴァー）、「オトナ女子のための食べ方図鑑」（ワニブックス）などがある。
オフィシャルブログ　http://ameblo.jp/t960/
ツイッター　@moritaku6
インスタグラム mori_taku6

詳しくはこちら