はじめに「しぐさ」を変えれば「美人」になれる 002

Introduction
「美人」に見える人の秘密

Ｌｅｅｓｏｎ１
―ヒネル（Ｈ）・カサネル（Ｋ）・カタムケル（Ｋ）―
美人に見える「ＨＫＫの法則」 020
Column 1 「美」は定義できるのか？ 032

A Daily Aura of Beauty
日常でできる基本の美人な「しぐさ」

［ 毎日の積み重ねでオートマチックに美しくなる ］ 034
｛ 1 ｝ ひじから手首までの美しさを生かす
美人に見える女性は、つねに「一の腕」を使っている 039

｛ 2 ｝ 何気ない行動に、一つの行動を加える　
美人は携帯電話を見るとき「古風な美しさ」を演出する 043

｛ 3 ｝ からだとバッグを一体化させる　
バッグは中身より外見　美人はバッグが目立たない 048

｛ 4 ｝ 「本」は最高の演出道具　
「知性」のある美人は、セクシーでミステリアス 057

｛ 5 ｝ イスの「ひじかけ」を使いこなし、「重心」で差をつける　
リラックスするだけじゃつまらない　美人は「アンバランス」をつくる 062

｛ 6 ｝ 脚をカサネル場所で違いを出す　
美人は脚の隙間を見せない 066

｛ 7 ｝ ハイスツールで足先はそろえない　
美人は足先で不安定な「美しさ」を演出する 073

｛ 8 ｝ ヒネッて上品に靴をそろえる　
美人は、しゃがんでも色っぽい 076

｛ 9 ｝ どの角度から見ても美しく隙を見せない　
美人はゴージャスに車を乗り降りする 080

｛ 10 ｝ 素材とデザインで差をつける着こなし術　
美人は、服を着ると同時に気分もまとう 084


Ｌｅｅｓｏｎ２
An Aura of Beauty at Work
仕事で評価される美人な「しぐさ」

［ 職場はステージ ］ 092

｛ 1 ｝ 背筋がのびると、からだが軽く、スピーディーに見える　
美人は仕事の能率が上がるように美しく座る 098

｛ 2 ｝ 「段階動作」でものを置く、渡す　
美人は動作にメリハリをきかせ、差をつける 104

｛ 3 ｝ 大きく「リアクション」をとり、心をつかむ　
美人はときどき「男前」な魅力がある 108

｛ 4 ｝ いただいた名刺は、胸からはなさない　
美人は仕事の出会いで麗しい印象を残す 112

｛ 5 ｝ 「言葉」をかけてから「お辞儀」をする　
一瞬で信頼される美人の挨拶 115

｛ 6 ｝ あたたかみの伝わるお辞儀の仕方　
おもてなし美人は、視線を外さない 118

｛ 7 ｝ お詫びの気持ちを背中で表す　
できる美人は、詫びて好かれる 122

｛ 8 ｝ 姿勢で「心の傾き」を表す　
美人は、聴けば聴くほど傾いていく 126

｛ 9 ｝ 自然と相手の心をつかむ「いのり」のしぐさ　
美人は両手をそろえる 129

｛ 10 ｝ 誤解される目線、信頼される目線 ①　
美人は凝視せず、「いい風」を吹かせる 132

｛ 11 ｝ 誤解される目線、信頼される目線 ②　
美人は、海を見るように、ゆっくり見る 135

Ｌｅｅｓｏｎ３
Beauty in Your Love Life　
恋の相手を惹きつける美人な「しぐさ」

［ 「しゃべる」より「見せる」 ］ 140

｛ 1 ｝ 「笑顔」×「角度」で心をつかむ　
恋愛上手な美人はデートのはじまりにチラチラ見る 144

｛ 2 ｝ 首の傾斜は相手への「信頼」度を表す　
美人はしなやかな首で語る 148
｛ 3 ｝ 同調で「何か気が合う」空気を生み出す　
美人は「似てる」と思わせる 153

｛ 4 ｝ 時と場合により髪をさわるのはマナー違反ではない　
美人は「思わずさわる」演出をする 156

｛ 5 ｝ ドキッとさせる「指先」と「３つのタッチ」　
美人は自分の「顔」に相手の視線を誘導する 160

｛ 6 ｝ 恥ずかしさはときめきをつくる
美人は口元をキラッと見る 168

｛ 7 ｝ せつなさが未練をつくる　
美人は、毎回、真剣に別れる 171

｛ 8 ｝ 黒い色はからだの動きを制限する　
美人はデートで「黒い服」を着ない 173

Ｌｅｅｓｏｎ４
An Elegant Walk
美人な「歩き方」

［ 美人は全身でエレガンスを表現する ］ 178

｛ 1 ｝ ゆるい坂道をくだるように歩く 　
美人は頭が前に出ない 183

｛ 2 ｝ 脚の運びが「見た目年齢」を決める　
美人は足あとを一直線に残す 189

｛ 3 ｝ 色気の基本は「腰」にあり　
美人は腰から歩く 194

｛ 4 ｝ 胸を張るのではなく、呼吸で姿勢をつくる　
美人は胸の位置が高く、若々しい 197

｛ 5 ｝ 腕の振り方に品が出る　
美人は元気に歩かない 200

｛ 6 ｝ 品の良い歩き方と品の悪い歩き方　
美人は横揺れしない 204

｛ 7 ｝ 視線の到達点で、頭の位置が決まる　
美人は遠くを見て歩く 207

Ｌｅｅｓｏｎ５
Taking Elegant Photos
「いいね！」が増える美人な「写真」の撮られ方

［ 撮られれば撮られるほど自分を好きになる ］212

Column 2 「誰が言ったの？」「どんな人なの？」で価値が決まる時代 215
｛ 1 ｝ 背が高く、若々しく、やせて見える鉄板のポーズ　
美人は「角度」を知っている 216

｛ 2 ｝ 「スターキャラクター分析」で自分のアピールポイントを知る　
美人は単調ではなく「自分の持ち味」を知っている 219

｛ 3 ｝ 迷ったら「キャラ全開笑顔」で　
美人は自分に合った「キメ笑顔」を知っている 224

｛ 4 ｝ 雰囲気は「ポーズ」と「構図」からつくる　
美人は「プライベート感」を出す 234

｛ 5 ｝ 写真写りの良い服、悪い服　
美人は顔が映える服を着る 245

｛ 6 ｝ 誰かと一緒に撮られるときの動き方　
美人は、いつもちょっとだけずるい 250

おわりに 252