はじめに　「なぜ、続かないのか？」の謎は、性格タイプにあった！

どんなに優れた習慣術でも「自分の性格」と合わなければ意味がない
　「性格タイプ」が異なれば、「行動」も変わる
　「童話マトリックス」って何？
　「童話マトリックス」を１２００名で検証
　「童話マトリックス」が習慣化に効く３つの理由
　「性格４タイプ別習慣術」で人生を変えよう

第１章　性格タイプで続け方は変わる
　２つの童話からわかる性格タイプ
　「童話マトリックス」で自分に合った習慣化が見つかる
　行動傾向　「うさぎ」と「かめ」
　動機傾向 「アリ」と「キリギリス」
　性格タイプを診断しよう！
　自分の性格タイプを診断！
　性格タイプを知る２つのポイント
　タイプ１　うさアリタイプ
　タイプ２　うさギリスタイプ
　タイプ３　かめアリタイプ
　タイプ４　かめギリスタイプ
　自分のタイプがわからないという人へ

第２章　性格４タイプ別！ 自分を整える「自己管理」の習慣
　習慣化は、「がっかりタイム」の先にある
人生を変えるには「自己管理」と「自己実現」が必要
　習慣は、「無意識」と「快感」でつくられる
　人は「変化」に抵抗し、「いつも通り」を受け入れる
　習慣化の３原則
　習慣化の７つの技術
　なぜ、「タイプを知る」→「技術を知る」の順番なのか？
　自己管理の習慣の「５つの壁」
　続け方　うさアリタイプ
　続け方　うさギリスタイプ
　続け方　かめアリタイプ
　続け方　かめギリスタイプ

第３章　性格４タイプ別！ 自分を磨く「自己実現」の習慣
　「自己実現」は、自分の強みを知ることから
　強みの伸ばし方・弱みの克服法１　うさアリタイプ
　強みの伸ばし方・弱みの克服法２　うさギリスタイプ
　強みの伸ばし方・弱みの克服法３　かめアリタイプ
　強みの伸ばし方・弱みの克服法４　かめギリスタイプ　
　もしも、４タイプで経営再建計画をつくったら？

第４章　性格４タイプ別！ 違いを活かす「人間関係」の習慣
　人間関係の前提には「タイプの違い」がある
　強みで弱みをカバーできても、弱みを強みにはできない
　違いを活かす関わり方１　うさアリタイプ
　違いを活かす関わり方２　うさギリスタイプ
　違いを活かす関わり方３　かめアリタイプ
　違いを活かす関わり方４　かめギリスタイプ
　さあ、「違いがある」からはじめよう
　タイプ別 関わり方１　うさアリタイプ
　タイプ別 関わり方２　うさギリスタイプ
　タイプ別 関わり方３　かめアリタイプ
　タイプ別 関わり方４　かめギリスタイプ
　人間関係を変える３つの原則

第５章　応用編 習慣化で人生を変える
習慣術を行動に移すには、どうすればいいか？
　タイプの理解は入り口であって、出口ではない
　「自分史上最高」になっていく
　童話マトリックスマネジメントを始めよう
　「自分マネジメント」の習慣を始めよう
　「他人マネジメント」の習慣を始めよう
　「チームマネジメント」の習慣を始めよう
　完璧はない、最善があるだけ。小さく始める

おわりに